Медицинские статьи

Как укрепить иммунитет

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Современная аптека предлагает массу способов лечения от многих болезней, однако цены на лекарства растут, да и болеть не хочется никому, поэтому люди всё чаще интересуются вопросом о том, как укрепить иммунитет свой и своих близких. Если у вас симптомы авитаминоза, то нужно лечить соответственно.

Уделяйте время полноценному отдыху, избегайте переутомления. Радуйте себя поездками за город, прогулками в парках – это принесёт не только моральное удовлетворение, но и укрепит иммунитет. Отправляясь в отпуск, отдайте предпочтение активному отдыху – сходите в поход, путешествуйте; если отдыхаете у моря, не забывайте о занятиях гимнастикой, попрактикуйте пробежки по берегу – они не только приятны, но и полезны. Старайтесь не перетруждаться, занятия должны приносить чувство удовлетворения, а не изнеможения.

Для того чтобы организм успешно боролся с инфекциями, он должен быть сильным и здоровым, а для этого необходимо здоровое питание. Укрепить иммунитет поможет употребление разнообразной, свежей и здоровой пищи, придерживайясь правил пищевой пирамиды. Ешьте меньше сладкого, солёного и жирного, откажитесь от перекусов в фаст-фудах.

Не забывайте о закалке – обливайтесь холодной водой, применяйте контрастный душ, займитесь плаваньем, сходите в баню или сауну. Смена высоких и низких температур в разумных пределах очень полезна для организма, однако и тут не стоит заниматься с излишним фанатизмом – начинайте с малого перепада температур. Людям, страдающим хроническими заболеваниями, обязательно разрешение лечащего врача перед началом любых процедур.

Чтобы укрепить иммунитет, избегайте стрессов, все болезни от нервов, не забывайте. Излишне эмоциональные люди больше рискуют заболеть инфекционным заболеваниям, процесс выздоровления у них длится дольше, а сами болезни часто могут перетекать в хроническое состояние. Читайте также о профилактике и помощи про судорогах, которые тоже могут быть результатом ухудшенного иммунитета.

Следуйте этим нехитрым правилам и можете надолго забыть о простудах и других болезнях.
Читайте лекции по медицине на нашем сайте, если вам интересует электротехника, то на другом портале есть отличные решенные задачи по электротехнике.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.