Медицинские статьи

Зачем принимать витамины

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Ученые не так давно пришли к выводу, что нам не так уж страшен авитаминоз, как некоторые его представляют. Отсюда возникает вопрос: для чего же мы каждую осень, а кто–то и весну, принимаем витамины?

Если прочитать надпись на упаковке витаминов, то мы узнаем о том, что должны выпить около десяти аскорбинок в день для утоления суточной потребности организма, чтобы недостаток витамина С не привел в конечном итоге, например, к цинге. Но если посмотреть с другой стороны, то почему у курильщиков не выпадают зубы, ведь никотин выводит аскорбиновую кислоту из организма, разрушая ее, а витамины они не употребляют? Оказывается, нам не договаривают одну простую вещь, а именно, что в нашем рационе содержится достаточно витаминов, и от их недостатка мы не так уж страдаем. Даже такие люди, которые не придерживаются здорового образа жизни, могут не употреблять дополнительные порции витаминов в таблетках. Несмотря на этот факт, витамины остаются чуть ли не самым востребованным товаром в аптечных пунктах.

Покупать витамины нас заставляет, в основном, навязчивая боязнь того самого авитаминоза, о котором речь шла выше. Почти полвека назад известный ученый и нобелевский лауреат в области химии, Лайнус Полинг, убеждал людей в том, что изрядная доза витамина С может избавить от развития простудных заболеваний и улучшить иммунитет. С этого времени ученые стали искать полезные свойства различных витаминов, а также рецепты красоты и долголетия.

Например, специалисты из Америки организовали исследовательскую группу и целых восемь лет наблюдали за 161 тысячей женщин пенсионного возраста. Половина испытуемых принимала витамины, а контрольной группе давали плацебо. Была поставлена цель – определить, способны ли витамины снизить риск возникновения проблем с сердечными заболеваниями. Ученые пришли к следующим результатам: высокая концентрация полезных веществ в таблетках не дает результата, а также, жирорастворимые витамины, такие как А, Е, D и К вовсе могут оказывать токсическое действие, так как медленно выводятся из организма. Читайте подробнее о вреде витаминов.

Самый проверенный совет по употреблению витаминов на сегодняшний день таков – ведите здоровый образ жизни и употребляйте витамины не в таблетках, а получайте их из натуральных продуктов. Например, витамин А содержится в большом количестве в печени, кураге и шпинате, витамины группы В – в овсяной и гречневой кашах, молочных продуктах, мясе, рыбе и овощах, а витамины С и К вы сможете найти яйцах и цитрусовых. О том, как еще укрепить иммунитет читайте в медицинской статье на нашем сайте.
На нашем сайте большое количество медицинских статей и лекций, дипломы по медицине на сайте diplomnik5.ru.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.