Медицинские статьи / Новости / Новости сайта

Диета АВС (Светофор)

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

carrot, celery and tomato juice with vegetables and saltМожно догадаться, почему диета называется «Светофор», потому что в основном используются продукты этих трех цветов.Первый день диеты включает продукты желтого цвета: грейпфруты, бананы, цитрусовые, хурма, картофель, грибы, омлет, желтый болгарский перец. Второй день включает продукты зеленого цвета: различные салаты, кинза, укроп, зеленый лук, петрушка, брокколи, спаржа, различные сорта капусты, огурцы, горох, фасоль, виноград, киви, яблоки, крыжовник

Третий день включает продукты красного цвета: помидоры, свекла, морковь, малина, вишня, гранаты, клубника, креветки, лобстеры, рыба, содержащая красное мясо, в основном, это семейство лососевых. Большой ассортимент продуктов и различные способы их приготовления позволяют как можно дольше просидеть на такой диете. Но не стоит забывать, что диета создана для сбрасывания лишнего веса, поэтому исключите из рациона жирные продукты. Придерживаясь данной диеты, можно за неделю сбросить пару килограмм. Может это не совсем много, но и сложности в соблюдении диеты никаких нет. Самая эффективная диета-медленная.

 Особенности светофорной диеты:

Ежедневно нужно употреблять полтора-два литра жидкости.Исключите из рациона соль и сахар.Можно употреблять кофе, чаи черный, либо зеленый. Соки употребляйте лучше всего свежевыжатые (грейпфрутовый, овощной). Помните, цветом он должен совпадать с цветом дня. Можно приготовить сок как из одного продукта, так и мульти. Смешивайте так, как Вы захотите (фрукты с овощами, ягодами и так далее), но помните о цвете. Самое важное, что Вы не должны забывать соблюдать последовательность цветов, который отличается от порядка цветов уличного светофора. При соблюдении диеты: сначала идет желтый день, потом зеленый, затем красный.

 Итак, начало диеты:

 Желтый день:

На завтрак выпиваете чашку чая или кофе с одним-двумя кусками хлеба, намазанные маслом, половину грейпфрута. На обед можно съесть рис с запеченной рыбой, грибы, которые обязательно обжариваются на сливочном масле, абрикосовый или любой другой желтый сок. На ужин можете приготовить куриный окорочок на гриле с пшеничной кашей, кукурузный салат с добавлением пары кедровых орешков, закончить все это желтым яблоком.Между этими приемами пищи, Вы можете съесть один батончик из мюсли.

Зеленый день:

На завтрак-чай, либо кофе, сухарик с маленьким кусочком сыра, в конце зеленый виноград. На обед-салат из чечевицы со сливочным маслом, спаржа, киви. На ужин можете приготовить свиную отбивную с зеленью и салатом. В промежутках между приемами можете выпить коктейль из мяты или зеленый яблочный сок.

 Красный день:

Завтрак начните с чашки кофе, чая, несколько кусочков копченостей из мяса, клубника. На обед можете приготовить запеченные помидоры, свекольный салат, выпить один бокал красного вина. Вечером можете поесть рагу из овощей, рыбу, запеченную на гриле, а выпить красный морс. В перерывах можно попить томатного сока.Для энтузиазма и хорошего настроения при диете, можете купить разноцветные тарелки, салфетки, скатерти, соответствующие цвету дня.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.